Comer bien también cuando trabajas por turnos, comes de táper o llegas tarde a casa

Una videollamada de 45 minutos a 1 hora para conocernos a fondo: tu historia con la comida, qué has probado, qué buscas y qué necesitas. Sin compromiso. Si después decides empezar, genial. Si no, también.

55 €/mes. El programa dura 6 meses (330 € en total), pero se factura mes a mes y sin permanencia: si decides no continuar, lo comunicas con 7 días de antelación al siguiente ciclo y listo. Tras los 6 meses puedes seguir en mantenimiento al mismo precio o darte de baja.

La evidencia sobre formación de hábitos muestra que un solo hábito tarda entre 60 y 100 días en consolidarse (Lally et al., UCL, 2010). Pero yo no te enseño un hábito: te enseño un sistema entero — planificar, comprar, cocinar y sostenerlo cuando la semana se tuerce.

Y lo que veo en mis clientes son unos cinco meses hasta que pueden organizarse solas. Por eso el programa dura seis y no tres: prometerte tres sería decirte lo que quieres oír, no lo que yo veo. El objetivo es que el sexto mes te sobre.

Tienes dos opciones. Una: continuar en modalidad mantenimiento al mismo precio (55 €/mes), con sesiones más espaciadas y enfoque en consolidar lo aprendido o profundizar en áreas nuevas. Dos: salir del programa con tu plan personalizado de mantenimiento. Sin presión y sin penalización en ninguno de los dos casos.

Soy Técnica en Farmacia y actualmente estoy cursando el ciclo de Técnico Superior en Dietética. Hasta obtener el título oficial, mi servicio se enmarca como acompañamiento educativo en hábitos alimentarios, no como consulta clínica ni prescripción dietética. Si tu caso requiere atención sanitaria por una patología diagnosticada, alergia, embarazo, trastorno de conducta alimentaria u otra condición médica, te derivo a un dietista-nutricionista colegiado o a tu médico.

En la primera llamada, si detectamos que tu caso requiere atención sanitaria especializada (patología diagnosticada, alergia, embarazo, trastorno de conducta alimentaria u otra condición médica), te derivo a un dietista-nutricionista colegiado o a tu médico. Tu salud está antes que cerrar una venta.

Una app te hace contar calorías por tu cuenta. Un plan de internet es genérico. Aquí recibes propuestas de comidas pensadas para ti y tu estilo de vida, y hay una persona real al otro lado respondiendo tus dudas por WhatsApp. Además, el seguimiento diario solo te pide tres segundos: marcas «lo seguí», «a medias» o «hoy no». Cero fricción, cero cuenta-calorías.

No necesariamente. Acompaño a personas que quieren mejorar su relación con la comida, construir hábitos saludables, organizar mejor sus comidas o aprender a comer de forma equilibrada sin obsesionarse.

No. Las propuestas están pensadas para semanas reales: recetas rápidas, ingredientes accesibles y sin necesidad de ser chef.