Menú mensual personalizado que se adapta a ti, no al revés
Si llevas tiempo probando menús con los que no consigues bajar de peso, el problema no eres tú. Es que ninguno estaba diseñado para tu vida, tus gustos y tu cuerpo. Yo sí hago eso.
¿Te suena alguna de estas?
La mayoría de personas que llegan a mí han pasado por lo mismo
Has probado de todo
Keto, ayuno, batidos, apps con puntos… Bajas algo, lo recuperas, y encima acabas con peor relación con la comida.
Te aburres del menú a la semana
Las dietas genéricas se repiten hasta cansar. Al final dejas de seguirlas porque no puedes comer lo mismo cada día.
No sabes si estás comiendo bien
¿100 g o 150 g de arroz? ¿Cuánta verdura? Sin gramajes reales es imposible saber si tu plato tiene sentido para tu objetivo.
Qué tienes desde el primer día
Todo lo que necesitas para que el menú funcione de verdad
Gramajes exactos
Calculados según tu peso, tu objetivo y tu gasto energético. Nada de "un puñado" ni "al gusto".
Lista de la compra organizada
Por categorías, con las cantidades justas para tu menú. Vas al supermercado una vez y ya está.
Adaptado a tus gustos
No hay alimentos obligatorios. Me dices qué te gusta y qué no, y el menú se construye desde ahí.
Seguimiento cada 15 días
Videollamada quincenal para ver cómo avanzas, ajustar lo que haga falta y que no te quedes sola en mitad del mes.
WhatsApp directo conmigo
Para dudas, cambios o días difíciles. No es un chatbot ni un email genérico — hablas conmigo.
Menú nuevo cada mes
Ajustado a tu evolución: peso, medidas y sensaciones. No es el mismo plan repetido hasta que te canses.
Resultados reales de personas como tú
Sin dietas milagro, sin pasar hambre, sin culpas
Llegó con obesidad tipo 2 y quería bajar de forma saludable. Apenas hacía deporte — algún partido de fútbol con amigos y poco más. Con el menú adaptado a su vida de estudiante, bajó dos o tres tallas de pantalón y, lo mejor, empezó a engancharse al deporte por gusto propio.
Quería perder 15 kg y no sabía por dónde empezar. Combinamos el menú con rutinas suaves en casa y caminatas de 8 km. En unos meses pasó de 90 kg a 69 kg — superó su objetivo y, sobre todo, sin dietas estrictas ni rebotes.
Trabajaba en hostelería, con horarios difíciles, y llevaba meses estancada. No se sentía bien consigo misma. Con un menú pensado para sus turnos bajó 10 kg. La vida la apartó un tiempo de la asesoría y, dos años después, ha vuelto para retomar el camino — esa es la mejor señal de que funcionó.
¿Cómo lo empezamos?
Desde tu primer mensaje hasta tu primer menú pasan menos de 48 horas.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia de una dieta genérica descargada de internet?
El menú se diseña desde cero para ti: con gramajes calculados según tu peso y tu objetivo, adaptado a tus gustos y horarios reales, y con cambios cada mes. Además incluye seguimiento quincenal y WhatsApp directo conmigo para resolver dudas.
¿Cada cuánto cambia el menú?
Cada mes recibes un menú nuevo ajustado a tu evolución: último peso, medidas y cómo te has sentido con el anterior. No es el mismo plan repitiéndose hasta que te canses.
¿Qué incluye exactamente el menú mensual?
Menú completo con desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Todo con gramajes exactos, lista de la compra organizada por categorías y recetas con paso a paso.
¿Y si algún alimento no me gusta o no puedo comprarlo?
Me lo dices por WhatsApp y lo cambio. El menú se adapta a ti durante el mes — no al revés.
¿Tengo que hacer deporte para que funcione?
No es obligatorio, pero ayuda. El menú funciona por sí mismo, y si haces algo de actividad (aunque sea caminar), los resultados llegan antes y se mantienen mejor.
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