Si quieres bajar de peso, esto es lo que puedo hacer y lo que no
Si has probado de todo y siempre acabas dejándolo, no suele ser falta de fuerza de voluntad: el método no encajaba con tu semana. Aquí te cuento cómo trabajo, qué no hago y cuándo te diré que tu sitio es otro.
55 €/mes · Sin permanencia
Qué hago y qué no
Antes de nada, las reglas claras
Mi terreno
Soy técnica en farmacia y estoy terminando el ciclo de dietética. Mi trabajo es la organización: que sepas qué vas a comer esta semana y que no dependa de las ganas que tengas el jueves a las nueve y media.
Sin contar nada
Ni calorías ni macros que apuntar: las cantidades ya vienen en tu propuesta. Si para seguir tu menú tienes que sacar la calculadora, lo he hecho mal.
Sin números ni fechas
No te voy a decir cuántos kilos ni en cuánto tiempo. Quien te promete eso no sabe cómo es tu semana — y tú ya has probado a los que lo prometen.
Y cuándo te digo que no
Si hay una patología, un embarazo, una alergia o una relación complicada con la comida, tu sitio no está aquí: está con un dietista-nutricionista colegiado o con tu médico. Te lo diré en la primera llamada, que es gratuita justo para eso.
¿Te ves en alguna de estas situaciones?
La mayoría de personas que llegan a mí han pasado por lo mismo
Has hecho mil dietas y siempre vuelves al punto de partida
Keto, ayuno, batidos, restricciones brutales… Bajas unos kilos, pero los recuperas porque el menú no te gusta, hay demasiada restricción o simplemente no puedes mantenerlo.
Comes fuera por trabajo y no sabes cómo organizarte
Tu día a día no encaja con las dietas genéricas. Necesitas un plan que se adapte a tus horarios, a tus comidas fuera y a tu realidad — no al revés.
Quieres cambiar, pero no a cualquier precio
No quieres pasar hambre, no quieres contar calorías obsesivamente y no quieres otro plan que abandones a las dos semanas. Quieres algo que encaje con tu semana y que puedas mantener.
Cómo trabajo
No es magia: es organización hecha a tu medida
Propuestas para tu semana
Pensadas a partir de tus comidas habituales y tus horarios, para que sepas qué vas a comer cada día sin tener que decidirlo en el momento.
Lista de la compra orientativa
Organizada por categorías. Vas una vez al supermercado y tienes la semana resuelta.
Platos que te gustan de verdad
Me dices qué te gusta y qué no. Si las dietas anteriores te ponían alimentos que odiabas, aquí eso no pasa. Las propuestas se construyen desde tus gustos.
Seguimiento cada 15 días
Videollamada cada 15 días para ver cómo ha ido la semana, ajustar la organización y resolver dudas. No te quedas a solas con un PDF.
WhatsApp directo conmigo
Para cambios, dudas o días difíciles. Hablas conmigo, no con un chatbot.
Seguimiento visible desde el móvil
Marca tu día, ve tu racha y consulta tus propuestas vigentes en cualquier momento. Todo lo que necesitas, siempre a mano.
Tu seguimiento, visible cada día
Marca tu día en tres segundos, ve tu racha dibujada y consulta tus propuestas vigentes desde el móvil. Todo dentro del acompañamiento.
Ver cómo funciona →¿Cómo lo empezamos?
Desde tu primer mensaje hasta tus primeras propuestas pasan menos de 48 horas.
Reserva tu primera llamada gratuita
45 minutos a 1 hora por videollamada, sin compromiso. Elige un hueco en mi agenda y te mando el enlace de Meet al instante.
Horarios disponibles
Elige un día para ver los horarios.
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Preguntas frecuentes
¿Tengo que pasar hambre o contar calorías?
No. Aquí no tienes que contar nada: ni calorías ni macros, porque las cantidades ya vienen en tu propuesta. Las propuestas se organizan en cinco comidas al día — desayuno, media mañana, comida, merienda y cena — con platos de verdad pensados para tu semana. La restricción extrema no es lo que hago.
¿Cuántos kilos voy a perder y en cuánto tiempo?
No te lo voy a decir, y desconfía de quien lo haga: nadie sabe cómo es tu semana sin conocerte. Lo que sí te puedo ofrecer es el proceso: que sepas qué vas a comer cada semana, que tengas la compra resuelta y que cada 15 días revisemos juntos qué ha funcionado y qué no.
He probado muchas dietas y siempre las dejo. ¿Esto es diferente?
Sí, porque no es una dieta genérica. Las propuestas se piensan para ti: con alimentos que te gustan y adaptadas a tus horarios. Si algo no te convence, lo cambiamos por WhatsApp. Y cada 15 días revisamos cómo vas para ajustar lo que haga falta. No te quedas a solas con un PDF.
Como mucho fuera de casa por trabajo. ¿Puedo seguir las propuestas?
Sí. Si comes fuera, las propuestas incluyen tuppers con lo que ya tienes en la lista de la compra. Y si un día no queda otra que comer en restaurante, te doy ideas para elegir bien sin estresarte.
¿Necesito hacer deporte?
No es obligatorio. El acompañamiento se centra en organizar tus comidas. Si te apetece moverte, aunque sea caminar, genial, pero no es un requisito.
¿Y si tengo una patología, estoy embarazada o tengo una relación complicada con la comida?
Entonces tu sitio no está aquí: está con un dietista-nutricionista colegiado o con tu médico. Te lo diré en la primera llamada, que es gratuita justo para eso.
¿Cuánto cuesta?
55 €/mes (incluye propuestas de comidas, lista de la compra orientativa, sesiones de seguimiento cada 15 días y WhatsApp directo). El programa dura 6 meses y no hay permanencia: se factura mes a mes y puedes dejarlo avisando con 7 días. La primera llamada es gratuita y sin compromiso.
¿Quieres organizar tu semana sin dietas?
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