⏱️ Tiempo: 20 minutos 🍽️ Porciones: 2 ✅ Baja en carbohidratos · Rica en fibra y proteína

Ingredientes

  • 4 huevos
  • 1/2 cebolla mediana
  • 2 puñados grandes de espinacas frescas (o 150 g congeladas)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta al gusto
  • Una pizca de nuez moscada o queso rallado (opcional)

Preparación paso a paso

  1. Preparar los ingredientes: Pela y corta la cebolla en juliana fina. Lava bien las espinacas si son frescas.
  2. Saltear las verduras: En una sartén mediana, añade el aceite y pocha la cebolla a fuego medio durante 5-6 minutos hasta que esté dorada y blanda. Añade las espinacas y rehoga todo junto hasta que reduzcan su volumen. Salpimenta.
  3. Batir los huevos: En un bol, bate los huevos con sal y, si lo deseas, un toque de nuez moscada o queso rallado.
  4. Mezclar y cocinar: Añade las verduras a los huevos batidos. Vierte la mezcla en una sartén antiadherente caliente y cocina a fuego medio-bajo. Cuando esté cuajada por debajo, da la vuelta con ayuda de un plato y cocina 2-3 minutos más.